栄養満点♪野菜たっぷり 蒸し豚しゃぶ

ねむねむじーじ
ねむねむじーじ @cook_40160469

蒸すことで栄養分も流れ出ず旨い♪
豚肉も野菜もたっぷりと食べることができ、温野菜でぽかぽかに♪
野菜嫌いでも大丈夫♪
このレシピの生い立ち
夏バテ防止に冷しゃぶを食べる機会が多いのですが、お湯にお肉や野菜の成分が染み出ているのがもったいなくて、蒸してみました。
冬場は、体も暖まりホッとする食事に♪
キャベツや人参もたっぷり食べることができ、お肉も野菜もバランスよく食べられます♪

栄養満点♪野菜たっぷり 蒸し豚しゃぶ

蒸すことで栄養分も流れ出ず旨い♪
豚肉も野菜もたっぷりと食べることができ、温野菜でぽかぽかに♪
野菜嫌いでも大丈夫♪
このレシピの生い立ち
夏バテ防止に冷しゃぶを食べる機会が多いのですが、お湯にお肉や野菜の成分が染み出ているのがもったいなくて、蒸してみました。
冬場は、体も暖まりホッとする食事に♪
キャベツや人参もたっぷり食べることができ、お肉も野菜もバランスよく食べられます♪

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材料

2人分
  1. しゃぶしゃぶ用豚薄切り 200g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参 2本
  4. キャベツ 1/4個
  5. しめじ 1パック
  6. 料理酒 50cc
  7. ポン酢しょうゆ(つけだれ) お好みで
  8. もみじおろし お好みで
  9. ごまだれ(つけだれ) お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライス。
    人参・キャベツは千切りに。

  2. 2

    蒸し器に、スライスした玉ねぎを敷き詰め、重ならないようにその上に豚肉の薄切りを敷き並べる。

  3. 3

    豚肉の上に、千切りの人参を薄く敷き詰め、その上に豚肉をまた敷き詰める。

  4. 4

    その上に、同様にキャベツの千切りと豚肉を敷き詰める。
    同様に3、4を繰り返す。

  5. 5

    最後にしめじを上に並べ、その状態に料理酒を全体的に振りかける。

  6. 6

    蒸し器を火にかけ、豚肉に火がとおる程度で火を止め出来上がり

  7. 7

    お好みで、ポン酢しょうゆやごまだれで召し上がれ

  8. 8

    蒸し器が無い場合は、フライパンや鍋で焦げ付かないようにクッキングペーパーを敷いた上に直接敷き詰めて火にかけてもOK。

  9. 9

    8の場合は、水の入れ過ぎに注意。

コツ・ポイント

蒸し過ぎに注意!
豚肉の色が変わった程度が食べ頃♪

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