つくねおにぎり
おにぎりひとつでカロリーOFF
このレシピの生い立ち
つくねを食べた満足感があり、おにぎりひとつでカロリーOFF⁈
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つくねを食べた満足感があり、おにぎりひとつでカロリーOFF⁈
鶏ミンチ大さじ1、
玉ねぎみじん切り大さじ1
塩胡椒少々、
片栗粉、
溶き卵小さじ1、
を粘りがでるまで混ぜ丸める
丸めたものに
小麦粉をまぶし、大さじ2の油でよく焼き、
おにぎりの真ん中にいれる
醤油小さじ1、
みりん小さじ1、
酒小さじ1、
片栗粉でとろみを付けたものをかけて、
大葉を巻いておにぎりを作ります
つくねは粘りが出るまでよく混ぜる
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