低糖質パン おいしいパンになりました☆

GoGomicchy
GoGomicchy @cook_40163065

低糖質で体に良くてフワフワおいしいパンです。
HB(パナソニック)と天然酵母使用です。
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病になってしまって、でも、おいしいパンが食べたくて。ふすま粉とグルテン粉のみ、とか大豆粉とグルテン粉のみ、とかのパンもチャレンジしましたが、、、今のところこれに落ち着いてます。家族にも好評。
まあまあ低糖質になってるのではないかと。

低糖質パン おいしいパンになりました☆

低糖質で体に良くてフワフワおいしいパンです。
HB(パナソニック)と天然酵母使用です。
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病になってしまって、でも、おいしいパンが食べたくて。ふすま粉とグルテン粉のみ、とか大豆粉とグルテン粉のみ、とかのパンもチャレンジしましたが、、、今のところこれに落ち着いてます。家族にも好評。
まあまあ低糖質になってるのではないかと。

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材料

1斤
  1. グルテン粉 80g
  2. ライ麦粉 70g
  3. 全粒粉 70g
  4. ふすま粉 60g
  5. アーモンドパウダー 20g
  6. ☆生種(ホシノ天然酵母) 30g
  7. ☆塩 5g
  8. ☆ラカント(砂糖でもOK) 17g
  9. ☆バター 10g
  10. 180ml

作り方

  1. 1

    粉類は袋に入れてシャカシャカ振っておく。(わたしは面倒なときはそのまま混ぜますが)

  2. 2

    ☆の材料をパンケースに入れる。

  3. 3

    粉類を入れる。まん中が山の様になるよう入れると良いですね。

  4. 4

    粉のまわりに水を回し入れる。

  5. 5

    天然酵母コースでスイッチオン。

コツ・ポイント

天然酵母使用ですがドライイーストでもOK。お持ちのHBに全粒粉コースがあれば、ドライイースト使用全粒粉コースで作ると良いと思います。
あと、ふすま粉80g全粒粉50gにしたり、アーモンドパウダー0ふすま粉80gにしたり、アレンジ可能です。

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妊娠糖尿病で糖質制限中。食事制限あってもおいしいものは諦められない!ので、毎日おいしく、低糖質なものを考えてます。
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