レンジでささみクルクル巻き♡和風ダレ
★＊RikO＊★ @___maririn___
レンジだけ調理で簡単♡ヘルシーで美味しい、ささみと野菜チーズのくるくる巻き。旨味汁入り和風ダレで。お弁当やおつまみにも◎
このレシピの生い立ち
マイレシピのささみクルクル巻きを、和風ダレで。
レンジでささみクルクル巻き♡和風ダレ
レンジだけ調理で簡単♡ヘルシーで美味しい、ささみと野菜チーズのくるくる巻き。旨味汁入り和風ダレで。お弁当やおつまみにも◎
このレシピの生い立ち
マイレシピのささみクルクル巻きを、和風ダレで。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみは観音開きにして塩胡椒を振ります。人参は拍子木切りにし、ラップに包んで串が通る位レンチンしておきます。万能葱は
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- 2
ささみの幅にカット。
写真右から順に、ささみにお好みでチーズ、人参と万能葱をのせてしっかりクルッと巻きます。 -
- 3
ラップに包んでお皿にのせたら、600wで2分チンします。
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- 4
箸でひっくり返し、再度1分半〜2分レンチンします。
火傷に注意しながらラップごと包丁で切り、ラップを外して盛り付けます。 -
- 5
お皿に出た旨味汁は捨てません！小皿に移し、★を加えて混ぜ、レンジで20秒チン。ささみに添えたら完成です♡
-
- 6
ささみクルクル巻きレモン塩バターソース ID:20162084
ノンオイル梅チーささみ串ID:19854160 - 7
ささみゴマだれ和えID:19924547
ヘルシーとりわさID:21233966
ささみスティックフライID:20304239
コツ・ポイント
全部レンジで簡単調理。
先に人参をレンチンしておくことで、中まで火の通りは問題なし。
量を増やして調理する方は、レンチンの時間も調整して下さい。
タレに蒸し汁を加え、旨味も逃さず使います(*^^*)
つくれぽ
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