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再現ほっともっとタニタ弁当です
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再現ほっともっとタニタ弁当です-レシピのメイン写真

再現ほっともっとタニタ弁当です

こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600

ほっともっとのタニタ監修弁当が美味しいヘルシーだったので再現してみました。
このレシピの生い立ち
ほっともっとのタニタ監修弁当をいただいて大変美味しかったので家で作ろうと思いました。

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こじか(s)
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材料

2人分
  • 雑穀米 1合
  • 玉ねぎ 半分
  • 蓮根 適宜
  • 赤パプリカ 適宜
  • 黄パプリカ 適宜
  • 絹さや 適宜
  • 鶏胸肉 半分
  • ブロッコリー 適宜
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩胡椒 適宜
  • 白だし 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 甘酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    雑穀米を炊く。

  2. 2

    野菜をカットして全て湯通し。

  3. 3

    鶏胸肉は一口大に切り塩胡椒してからいためる。

  4. 4

    野菜と肉を炒めて白だし、塩胡椒、甘酢で味を整える。

  5. 5

    水溶き片栗粉を加えて仕上げる。

コツ・ポイント

炒める時、歯ごたえを残すように火を通し過ぎないように。

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こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600
2015/07/02 16:01に公開
お料理大好き♡綺麗で美味しいを目指してます(*^◯^*)
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このレシピのキーワード

片栗粉 きぬさや れんこん ブロッコリー 玉ねぎ 甘酢 雑穀 鶏胸肉 米

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