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材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん
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材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん-レシピのメイン写真

材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん

甲府市
甲府市 @kofu_shokuiku
甲府市

 味付けはコンソメとオリーブオイルだけですが、オーブントースターでじっくり加熱することで甘みが引き出されます。あと一品足りない!という時やお弁当の一品にいかがですか?
【調理時間:15分程度】

 味付けはコンソメとオリーブオイルだけですが、オーブントースターでじっくり加熱することで甘みが引き出されます。あと一品足りない!という時やお弁当の一品にいかがですか?
【調理時間:15分程度】

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材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん

甲府市
甲府市 @kofu_shokuiku
甲府市

 味付けはコンソメとオリーブオイルだけですが、オーブントースターでじっくり加熱することで甘みが引き出されます。あと一品足りない!という時やお弁当の一品にいかがですか?
【調理時間:15分程度】

 味付けはコンソメとオリーブオイルだけですが、オーブントースターでじっくり加熱することで甘みが引き出されます。あと一品足りない!という時やお弁当の一品にいかがですか?
【調理時間:15分程度】

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材料

三人分
  • にんじん 1本(180g)
  • 顆粒コンソメ 小さじ1(2.5g)
  • オリーブオイル 大さじ1/2(7g)
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作り方

  1. 1

    食材を準備する。(材料は三人分)

    • 材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん作り方1写真
  2. 2

    にんじんはよく洗い、両端を切り落とす。半分に切り、さらに4等分に切っていく。

    • 材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん作り方2写真
    • 材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん作り方2写真
    • 材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん作り方2写真
  3. 3

    ポリ袋などに②のにんじん、コンソメ、オリーブオイルを入れ揉みこむ。

    • 材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん作り方3写真
  4. 4

    アルミホイルを敷いたトースターに③のにんじんを並べる。

    • 材料3つ!トースターでホクホク。コンソメにんじん作り方4写真
  5. 5

    230℃のオーブントースターで10分程加熱する。にんじんがやわらかくなったらできあがり。

コツ・ポイント

一人分の栄養価(エネルギー44kcal、食塩相当量0.4g)
野菜使用量60g 

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甲府市
甲府市 @kofu_shokuiku
2026/09/18 01:35に公開
甲府市
甲府市の公式キッチンです。甲府市では、「自然に健康になれる食環境づくり」の推進として、野菜の摂取頻度向上に取り組んでいます。市の管理栄養士が家でも作っている野菜を使ったレシピを毎月19日(食育の日)を目安に発信。「毎食、あと一皿無理なく野菜を増やしませんか?」アイコンは、こうふPR大使の武田ハルくんです。
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にんじん

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