回鍋肉

☆★☆かおる☆★☆
☆★☆かおる☆★☆ @cook_40141560

1人分のエネルギー:245.7カロリーです~。
豚肉に含まれているビタミンB1は疲労回復に効果を発揮しますよ—!!!
このレシピの生い立ち
突如食べたくなって作りました~♪

回鍋肉

1人分のエネルギー:245.7カロリーです~。
豚肉に含まれているビタミンB1は疲労回復に効果を発揮しますよ—!!!
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突如食べたくなって作りました~♪

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材料

2人分
  1. 豚肩ロース肉(薄切り) 100g
  2. 塩、胡椒 各少々
  3. キャベツ 1/4個
  4. パプリカ(黄色) 1/2個
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 合わせ調味料
  7. みりん 小さじ1
  8. 味噌 大さじ1
  9. 醤油 小さじ1/2
  10. 豆板醤 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豚肩ロース肉は食べやすい大きさに切り、塩、胡椒しておきます。

  2. 2

    キャベツは芯の硬い部分を包丁でそぎ落として5センチ角に切り、パプリカはへたと種子を取り除いて3センチ角に切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して豚肉を強火で炒め、色が変わったらキャベツとパプリカを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    合わせ調味料の材料を混ぜ合わせて回し入れ、全体を大きく混ぜ合わせて味をなじませます。

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料理研究家&ビューティーレシピアドバイザーとして、本や雑誌、TVなどで活動中です。東京、表参道のクッキングスタジオ「Aoyama Kitchen]も主催してます。腸がきれいになる腸美人レシピを多数考案していますので、チェックしにきてくださいね。HP:http://www.kaorun.jp HP:http://aoyamakitchen.com
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