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子供もパクパク♫ワンボウルおからサラダ
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子供もパクパク♫ワンボウルおからサラダ-レシピのメイン写真

子供もパクパク♫ワンボウルおからサラダ

☆ぴろ
☆ぴろ @cook_40139862

子供が大好きな具材と味付けで、栄養満点のおからをモリモリ食べよう☆
1つのボウルで混ぜていくだけ。超簡単です!
このレシピの生い立ち
野菜嫌いの我が子のために。パサパサ口に残るイメージのおからを、小さな子供でも食べやすいようにしっとりさせました。

子供が大好きな具材と味付けで、栄養満点のおからをモリモリ食べよう☆
1つのボウルで混ぜていくだけ。超簡単です!
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野菜嫌いの我が子のために。パサパサ口に残るイメージのおからを、小さな子供でも食べやすいようにしっとりさせました。

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子供もパクパク♫ワンボウルおからサラダ

☆ぴろ
☆ぴろ @cook_40139862

子供が大好きな具材と味付けで、栄養満点のおからをモリモリ食べよう☆
1つのボウルで混ぜていくだけ。超簡単です!
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野菜嫌いの我が子のために。パサパサ口に残るイメージのおからを、小さな子供でも食べやすいようにしっとりさせました。

子供が大好きな具材と味付けで、栄養満点のおからをモリモリ食べよう☆
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材料

4人分
  • 冷凍コーン 50g
  • トマト 1個
  • きゅうり 1/2本
  • ツナ缶 1缶
  • 塩 ふたつまみ
  • ★乾燥おから 大さじ5
  • ★マヨネーズ 大さじ3
  • ★はちみつ(砂糖でも) 小さじ1/2
  • ★塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに冷凍コーンを入れ、電子レンジで解凍。(600Wで1分〜1分半くらい)

  2. 2

    トマトは角切り、きゅうりは縦に4等分して5mm程度の厚さに切り、1のボウルに入れる。

    • 子供もパクパク♫ワンボウルおからサラダ作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶(油ごと)と塩も加え、混ぜたら15分ほど置く。

  4. 4

    水分が出たら、★を加えてよく混ぜる。
    おからが水分を吸って味が馴染んだらできあがり。

    • 子供もパクパク♫ワンボウルおからサラダ作り方4写真
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☆ぴろ
☆ぴろ @cook_40139862
2018/06/18 04:42に公開
3歳と1歳双子の三姉妹ママ。毎日のごはんとパパのお弁当作りを頑張っています♫
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ トマト キュウリ おからパウダー はちみつ

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