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さばのごまパン粉焼きサラダ風
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さばのごまパン粉焼きサラダ風-レシピのメイン写真

さばのごまパン粉焼きサラダ風

まくんず
まくんず @cook_40144930

ドレッシングがなじむと南蛮漬けのような味わいに
このレシピの生い立ち
揚げるより焼いた方がヘルシーと思いパン粉をつけて焼いてみました。これにリケンのドレッシングが合いました！

ドレッシングがなじむと南蛮漬けのような味わいに
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揚げるより焼いた方がヘルシーと思いパン粉をつけて焼いてみました。これにリケンのドレッシングが合いました！

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さばのごまパン粉焼きサラダ風

まくんず
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ドレッシングがなじむと南蛮漬けのような味わいに
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揚げるより焼いた方がヘルシーと思いパン粉をつけて焼いてみました。これにリケンのドレッシングが合いました！

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材料

2人分
  • さば 片身分
  • 赤ピーマン 2個
  • レタス 数枚
  • セレクティ こく仕立て青じそドレッシング 適宜
  • 黒ゴマ 適宜
  • パン粉 適宜
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作り方

  1. 1

    さばを食べやすい大きさに切り、パン粉に黒ゴマを混ぜたものをまぶし、フライパンで焼く

  2. 2

    赤ピーマンをトースターで焼いて細切りにする

  3. 3

    レタスの上にさば、赤ピーマンをのせドレッシングをかける

コツ・ポイント

さばにパン粉と黒ゴマをまぶす時特に卵など入りません。くっつくだけくっついたらオーケー

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まくんず
まくんず @cook_40144930
2010/10/03 16:14に公開
料理は苦手、お菓子作りは大好きです！
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 大葉 レタス

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