らっきょう入り 簡単チャーハン

東果レシピ
東果レシピ @cook_40045284

らっきょうは栄養満点!
甘酸っぱいらっきょうがいいアクセントになるんです!!!
このレシピの生い立ち
らっきょう嫌いの人、たくさんいるかと思います。
そこで!らっきょうが好きな人も嫌いな人にも喜んでもらえるらっきょう料理を考えました!
らっきょうにはビタミンB1の吸収を助けるアリシンが豊富に含まれているので豚肉との相性抜群なんです。

らっきょう入り 簡単チャーハン

らっきょうは栄養満点!
甘酸っぱいらっきょうがいいアクセントになるんです!!!
このレシピの生い立ち
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そこで!らっきょうが好きな人も嫌いな人にも喜んでもらえるらっきょう料理を考えました!
らっきょうにはビタミンB1の吸収を助けるアリシンが豊富に含まれているので豚肉との相性抜群なんです。

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材料

2~3人分
  1. 鳥取らっきょう 10~20粒
  2. 温かいご飯 2膳分
  3. 人参 1/3本
  4. 豚肉(切り落としなど) 50g
  5. 1個
  6. 中華だし(顆粒) 小さじ1
  7. 醤油 小さじ1
  8. サラダ油 大さじ1
  9. ごま 小さじ1
  10. 塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    らっきょうは粗みじん切り、人参はみじん切り、豚肉は細かく切る。

  2. 2

    ボウルに入れた温かいご飯に卵を米1粒1粒に絡むよう混ぜ合わせる。

  3. 3

    熱したフライパンにサラダ油を注ぎ、豚肉と人参を炒める。豚肉の色が変わったら②のご飯を入れオタマで潰すように強火で炒める。

  4. 4

    パラパラになってきたら塩、こしょう、中華だしを入れ最後に鍋肌から醤油とごま油を注ぎ入れて器に盛る。

コツ・ポイント

■温かいご飯を使いましょう!
温かいご飯を使うことで炒める時、フライパンの温度を下げずに調理できます。そうすることでフライパンにくっついて焦げてたりしません。

■強火で!
ご飯を入れる時からパラパラになるまでは強火にしましょう!

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