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レンズ豆のスープ
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レンズ豆のスープ-レシピのメイン写真

レンズ豆のスープ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

トロトロなので、食事を噛むのが辛い時の滋養食にもお勧めの一品です。
このレシピの生い立ち
レンズ豆とトマトをフードプロセッサーで滑らかにしたところ、ちょっと胃が重い朝でも食べやすいスープになりました。

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レンズ豆とトマトをフードプロセッサーで滑らかにしたところ、ちょっと胃が重い朝でも食べやすいスープになりました。

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liqueur☆ @meux

トロトロなので、食事を噛むのが辛い時の滋養食にもお勧めの一品です。
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レンズ豆とトマトをフードプロセッサーで滑らかにしたところ、ちょっと胃が重い朝でも食べやすいスープになりました。

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材料

2~3人分
  • レンズ豆 1カップ
  • 水 400cc
  • たまねぎ 1個
  • バター 5g
  • トマト水煮缶(カットタイプ) 1缶(400g)
  • チリパウダー 小さじ1
  • パプリカパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 少々
  • コンソメ(固形又は顆粒) 1個(小さじ1)
  • おろしにんにく 大さじ1
  • ローリエ(お好みで) 2枚
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作り方

  1. 1

    固形コンソメを使用する場合は、大さじ1程度の水に浸すか、包丁で砕き、予め溶かしておきます。

    • レンズ豆のスープ作り方1写真
  2. 2

    レンズ豆を柔らかくなるまで煮ます。
    圧力鍋の場合は、高圧10分程度です。

  3. 3

    レンズ豆とトマトを、フードプロセッサーで形が無くなるまで撹拌します。

    • レンズ豆のスープ作り方3写真
  4. 4

    粗みじん切りにしたたまねぎを、バターを溶かした鍋で飴色になるまで炒めます。

    • レンズ豆のスープ作り方4写真
  5. 5

    手順4に手順3を入れて火に掛け、塩胡椒、コンソメ、ローリエで味を調えながら煮込みます。

    • レンズ豆のスープ作り方5写真

コツ・ポイント

レンズ豆の粒々感が気になる場合や、胃が疲れている時、歯が痛い時等に、食べやすく便利な高タンパクの豆スープです。フードプロセッサーでピューレ状にするのがポイントです。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/01 10:54に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

スープ トマト缶 バター レンズ豆 玉ねぎ

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