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☆簡単☆むちむちおからベーグル☆
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☆簡単☆むちむちおからベーグル☆-レシピのメイン写真

☆簡単☆むちむちおからベーグル☆

ゆるけもの。
ゆるけもの。 @cook_40059597

オーブンいらず!おから50%超!
1つ 約90g 210カロリー “やさしい手順&ヘルシーカロリー”のベーグルです☆
このレシピの生い立ち
むちむち+ヘルシーなベーグルが大好き & オーブン持ってないし不器用だけど自分で作ってみたいなあ …の気持ちが こんなカタチになりました♪

オーブンいらず!おから50%超!
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☆簡単☆むちむちおからベーグル☆

ゆるけもの。
ゆるけもの。 @cook_40059597

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1つ 約90g 210カロリー “やさしい手順&ヘルシーカロリー”のベーグルです☆
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材料

5個分
  • ☆生おから 250g
  • ☆小麦粉 200g
  • ※薄力粉でも強力粉でもホットケーキミックスでもOK写真はホットケーキミックスを使用しました
  • ☆0カロリーのシロップ 2個
  • ※砂糖でも黒糖でもラカントでもパールスウィートでもお好みの味&カロリーと“相談しつつ”でOK
  • ☆ベーキングパウダー 10g
  • ※写真は上記に加えてインスタントコーヒーを使用しました
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作り方

  1. 1

    ☆を ぜ〜んぶ 混ぜます
    ※生おからを使用するので お湯等は不要です

  2. 2

    混ざったのを よ〜くこねます 出来上がりの むちむち感を めいっぱい妄想しつつ よ〜くこねます

  3. 3

    5等分にする
    棒状にしてからくるっと輪に♪
    または
    まるくして真ん中にすぽっと穴をあける♪

  4. 4

    ふわっとラップ→レンジで500w3分チン♪

    トースターで好みの加減に焼き色をつけます♪

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ゆるけもの。
ゆるけもの。 @cook_40059597
2012/02/28 15:26に公開
名前の通りに、おつむゆるゆるです。数ヵ月前までは、料理嫌いでした。でも、作年末から家庭の事情により、やらざるを得ない状況を経て今では毎日6〜8品を、ガッツリこさえています。どうぞよろしゅうに♪
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このレシピのキーワード

ベーグル 生おから 強力粉 薄力粉 ホットケーキミックス 小麦粉 黒糖

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18494538
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