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簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法
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簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法-レシピのメイン写真

簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法

liqueur☆
liqueur☆ @meux

オクラは大抵緑色のネット入りで販売されています。
ネットを利用して産毛を取れば、面倒な下茹で無しで生のまま食べられます。
このレシピの生い立ち
オクラは下準備として、板ずりして湯通しするものだと思っていましたが、オクラの栄養素は熱に弱いものが多く、茹でることで半減するらしいと知り、生で食べても産毛が気にならず、面倒も少ないネットに入ったままの板ずりで下準備するようにしました。

オクラは大抵緑色のネット入りで販売されています。
ネットを利用して産毛を取れば、面倒な下茹で無しで生のまま食べられます。
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オクラは下準備として、板ずりして湯通しするものだと思っていましたが、オクラの栄養素は熱に弱いものが多く、茹でることで半減するらしいと知り、生で食べても産毛が気にならず、面倒も少ないネットに入ったままの板ずりで下準備するようにしました。

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簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法

liqueur☆
liqueur☆ @meux

オクラは大抵緑色のネット入りで販売されています。
ネットを利用して産毛を取れば、面倒な下茹で無しで生のまま食べられます。
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オクラは下準備として、板ずりして湯通しするものだと思っていましたが、オクラの栄養素は熱に弱いものが多く、茹でることで半減するらしいと知り、生で食べても産毛が気にならず、面倒も少ないネットに入ったままの板ずりで下準備するようにしました。

オクラは大抵緑色のネット入りで販売されています。
ネットを利用して産毛を取れば、面倒な下茹で無しで生のまま食べられます。
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オクラは下準備として、板ずりして湯通しするものだと思っていましたが、オクラの栄養素は熱に弱いものが多く、茹でることで半減するらしいと知り、生で食べても産毛が気にならず、面倒も少ないネットに入ったままの板ずりで下準備するようにしました。

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材料

2人分
  • (ネットに入っている)オクラ 1袋
  • 塩 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラは大抵緑色のネットに入って売られているので、そのネットを利用して産毛を取ります。

    • 簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法作り方1写真
  2. 2

    ネットを開き、オクラを半分出します。
    ネットに入ったオクラをまな板等の上に置き、上から塩を振って、ころころと転がします。

    • 簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法作り方2写真
  3. 3

    表面がつるつるになったら、ネットから出して塩を水で洗い流します。
    残りのオクラも同様の方法で板ずりをします。

    • 簡単 茹でずにオクラの産毛を除く方法作り方3写真

コツ・ポイント

オクラは産毛がびっしり生えているものが、新鮮だと言われています。また、アンチエイジングや疲労回復効果があるとされるネバネバ、ムチンは熱に弱いので、なるべく生で食べる方が良いそうです。薄く切れば、湯通ししなくても美味しく頂けると思います。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/11/28 12:35に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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オクラ

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