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おからの炒り煮
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おからの炒り煮-レシピのメイン写真

おからの炒り煮

かふぇじゅん
かふぇじゅん @cook_40038641

食物繊維やミネラルたっぷりのおから。
たくさん食べてね。
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自分好みの炒り加減で作れるので、作りました。

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かふぇじゅん
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材料

  • おから 250g
  • 干ししいたけ 4枚
  • 干しえび 30g
  • 薄揚げ 1枚
  • 人参 1/2本
  • ちくわ 2本
  • 小口ねぎ たっぷり
  • 煮汁
  • 干ししいたけ、干しえびの戻し汁 各1カップ
  • 砂糖、酒、みりん、薄口しょうゆ 各大さじ2
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    干ししいたけと干しえびをそれぞれ1カップ以上の水で戻しておく。

  2. 2

    薄揚げは油抜きし、たて半分にして細切り。人参は千切り、ちくわは輪切りにする。

  3. 3

    煮汁の材料を鍋に入れ、干ししいたけ、干しえび、薄揚げ、人参、ちくわを入れ中火にかけ3分ほど煮て、火を止める。

  4. 4

    3で材料を煮ている間に、テフロンのフライパンにおからを入れ、弱火で炒りつける。

  5. 5

    4に、3を汁ごと加えて、混ぜ合わせて中火にかける。
    混ぜながら10ほど炒りつける。

  6. 6

    仕上げに小口ねぎをさっと加えて混ぜ合わせる。少し残しておいて、上に振りかけてもキレイです。

コツ・ポイント

5は、お好みの炒り具合で、火を止めてね。

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かふぇじゅん
かふぇじゅん @cook_40038641
2012/03/02 06:56に公開
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このレシピのキーワード

炒り煮 おから にんじん うすあげ 酒 ちくわ ほししいたけ こねぎ

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