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とんちょうぽい味付けのサイリウムおから餅
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とんちょうぽい味付けのサイリウムおから餅-レシピのメイン写真

とんちょうぽい味付けのサイリウムおから餅

じゅんこ１３
じゅんこ１３ @cook_40051964

サイリウムハスクおから餅をとんちょう・・ぽい味付けにしていただきます
このレシピの生い立ち
とん蝶を食べてみたいので、糖質制限で、それっぽい材料を組み合わせてみました。

サイリウムハスクおから餅をとんちょう・・ぽい味付けにしていただきます
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とん蝶を食べてみたいので、糖質制限で、それっぽい材料を組み合わせてみました。

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じゅんこ１３
じゅんこ１３ @cook_40051964

サイリウムハスクおから餅をとんちょう・・ぽい味付けにしていただきます
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とん蝶を食べてみたいので、糖質制限で、それっぽい材料を組み合わせてみました。

サイリウムハスクおから餅をとんちょう・・ぽい味付けにしていただきます
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とん蝶を食べてみたいので、糖質制限で、それっぽい材料を組み合わせてみました。

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材料

2人分
  • おからパウダー 20g
  • サイリウムハスク 20g
  • 水 300cc
  • 塩昆布 ２つまみ
  • 蒸し大豆 大匙４杯
  • 梅干し 1/4個
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作り方

  1. 1

    おからパウダーとサイリウムハスクを耐熱容器に入れてむらなく、ぐるぐるとかきまぜておきます

  2. 2

    １に、水300ccを注いでぐるぐるとむらなくかき混ぜます

  3. 3

    ２に塩昆布、蒸し大豆、梅干しを加えて、ぐるぐるとかき混ぜます

  4. 4

    ３にふんわりラップをして、電子レンジの500wで2分加熱します

  5. 5

    お好みで好みの型に入れたり、冷ましてから切ったりしていただきます

コツ・ポイント

やけどに注意です

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じゅんこ１３
じゅんこ１３ @cook_40051964
2016/12/07 07:29に公開
糖質を少し制限しながら気長にダイエットしているおばさんですブログ「トドは人魚になれるでしょうか」http://isogashii.net/もよろしくどうぞ♪
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このレシピのキーワード

お餅 大豆 塩こんぶ おからパウダー 梅ぼし

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