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なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯
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なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯-レシピのメイン写真

なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯

ふくパパ
ふくパパ @cook_40165461

朝からご飯をがっつりいきたいけど太りたくない。豆腐の力を借りてうまうま朝食。レタスのシャキシャキとオクラのネバネバうまし
このレシピの生い立ち
ダイエットの工夫を継続したいな〜
簡単にということで生まれました。

朝からご飯をがっつりいきたいけど太りたくない。豆腐の力を借りてうまうま朝食。レタスのシャキシャキとオクラのネバネバうまし
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なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯

ふくパパ
ふくパパ @cook_40165461

朝からご飯をがっつりいきたいけど太りたくない。豆腐の力を借りてうまうま朝食。レタスのシャキシャキとオクラのネバネバうまし
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ダイエットの工夫を継続したいな〜
簡単にということで生まれました。

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材料

  • 豆腐 1/4丁
  • オクラ 3本
  • かつお節 適量
  • ポン酢 お好み
  • たまご 1
  • 玄米ご飯 1
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作り方

  1. 1

    豆腐1/4丁をレンチン30秒

    • なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯作り方1写真
  2. 2

    オクラおかか。
    私はゆずぽん派
    スプーン3杯ごはんに投入

    • なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯作り方2写真
  3. 3

    かんたん

    • なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯作り方3写真
  4. 4

    レタスを乗せて、目玉焼き君も投入。
    出来上がり!

    • なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯作り方4写真
  5. 5

    途中でキムチで味変
    うまうまです。

    • なんだこりゃオクラ豆腐ヘルシーレタス飯作り方5写真

コツ・ポイント

試してうまくいったら教えてください(^^)

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ふくパパ
ふくパパ @cook_40165461
2018/06/24 00:37に公開

このレシピのキーワード

オクラ かつお節 卵 玄米 豆腐 ご飯

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