【夏野菜×酸味】赤カブとキュウリのマリネ

MINDEキッチン @cook_40171456
MINDEキッチンの野菜ビュッフェメニューをご紹介します。(6月24日)
このレシピの生い立ち
この時期見かけるようになった赤カブを酸味と合わせてみました。赤と緑のさわやかな色合いのサラダです。
【夏野菜×酸味】赤カブとキュウリのマリネ
MINDEキッチンの野菜ビュッフェメニューをご紹介します。(6月24日)
このレシピの生い立ち
この時期見かけるようになった赤カブを酸味と合わせてみました。赤と緑のさわやかな色合いのサラダです。
作り方
- 1
赤カブ、きゅうり、紫たまねきをスライスする。
- 2
①を塩でもみ、冷蔵庫で一晩おく。
- 3
②の水気をきる。
- 4
マリネ液(酢と果汁)を作り、③を加え混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
●赤カブ:アントシアニン色素が多く含まれ、活性酸素の抑制効果が期待できる食材です。
●キュウリ:カリウムやシトルリンなどの栄養を含み、塩分を排除する効能があり、高血圧やむくみの解消効果が期待できる食材です。身体を熱をとる作用あり。
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