冷凍野菜とツナのサラダ☆ヨーグルトソース
cafemie @cook_40053475
今流行のホワイトチアシードもたっぷり入って♪ヨーグルトソースで和えた野菜とツナのさっぱりおかずサラダ〜
このレシピの生い立ち
チアシード入りヨーグルトでおかずを作りたかった。
冷凍野菜とツナのサラダ☆ヨーグルトソース
今流行のホワイトチアシードもたっぷり入って♪ヨーグルトソースで和えた野菜とツナのさっぱりおかずサラダ〜
このレシピの生い立ち
チアシード入りヨーグルトでおかずを作りたかった。
作り方
- 1
冷凍野菜に白だし小さじ１を回し掛け耐熱容器に入れてレンジ５００w２分半加熱
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- 2
ボール等にゆで卵を荒く潰し鰹節ツナ（汁を切ったもの）を入れる。
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- 3
加熱した１とマヨ&ヨーグルトを加えザックリ混ぜる。
-
- 4
皿に盛りつけ刻んだクルミやナッツなどお好みで乗せて完成！
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コツ・ポイント
☆冷凍野菜は１センチ角に切ったジャガ芋、パプリカ、人参、ズッキーニ、マッシュルームなど・・・
市販の冷凍野菜を利用しても残り野菜を冷凍したものでも。
☆ホワイトチアシードはヨーグルト１箱（４５０ml）に大さじ１入れて１晩たったもの使用
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