ダイエット中の卵かけご飯風オートミール★
STfam @cook_40172393
大好きなTKG！オートミールでアレンジしました☻
このレシピの生い立ち
アボカド入りの卵かけご飯が大好きなので、ダイエット用にご飯をオートミールで代用しました。
※ご飯の場合は煮込む必要はありませんｗ
ダイエット中の卵かけご飯風オートミール★
大好きなTKG！オートミールでアレンジしました☻
このレシピの生い立ち
アボカド入りの卵かけご飯が大好きなので、ダイエット用にご飯をオートミールで代用しました。
※ご飯の場合は煮込む必要はありませんｗ
作り方
- 1
すぐに出来るので
あらかじめアボカドを一口サイズに切り、卵を溶いておく - 2
フライパンにお水を入れ沸騰したらオートミールを入れて弱火で煮る
- 3
オートミールが水分を含んで膨らみ、まとまる感じになるまで煮込む(弱火)
-
- 4
まとまってきたら
溶いた卵を入れてさっとかき混ぜる
(弱火〜中火)
半熟でお皿に移します -
- 5
醤油、アボカド、
海苔をトッピングして完成♪♪
コツ・ポイント
すぐに煮込まるので弱火で素早く、目を離さない事！
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