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ヘルシー☆豆腐アボカドトマトしらす丼♪
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ヘルシー☆豆腐アボカドトマトしらす丼♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆豆腐アボカドトマトしらす丼♪

macoga
macoga @cook_40172609

ノンオイルでヘルシーだし、ビタミンもカルシウムも!
美容にも良さそう?な丼です☆
このレシピの生い立ち
妊婦で体重管理の為、炭水化物を沢山食べれないのですが、お腹いっぱいにしたいので豆腐でカサ増ししました!

ノンオイルでヘルシーだし、ビタミンもカルシウムも!
美容にも良さそう?な丼です☆
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妊婦で体重管理の為、炭水化物を沢山食べれないのですが、お腹いっぱいにしたいので豆腐でカサ増ししました!

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macoga
macoga @cook_40172609

ノンオイルでヘルシーだし、ビタミンもカルシウムも!
美容にも良さそう?な丼です☆
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妊婦で体重管理の為、炭水化物を沢山食べれないのですが、お腹いっぱいにしたいので豆腐でカサ増ししました!

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材料

1人分
  • ごはん 1膳
  • 豆腐 1/2丁(75g)3個パックの使ってます!
  • アボカド 1/2個
  • トマト 小1/2個
  • しらす 好きなだけ
  • 醤油 好きなだけ
  • ワサビ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    アボカド、トマト、豆腐を食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    1をごはんにバランス良く乗っけて、しらすを盛る

  3. 3

    食べる時にワサビ醤油をかけて混ぜて食べる☆

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macoga
macoga @cook_40172609
2015/07/09 03:35に公開

このレシピのキーワード

丼 しらす トマト アボカド 豆腐 ご飯 わさび

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