♥をさいのめにきる。ブロッコリーの皮は固い時は剥いて下さい。オリーブ油で炒め、同じ大きさに切った鶏肉を入れて炒める。

ある程度火が通ったらトマトを入れて、⭐を入れて煮る。火が通ったら冷凍コーン・ブロッコリーを入れてさっと煮る。