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めんつゆ任せ 白滝と小松菜のからし和え
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めんつゆ任せ 白滝と小松菜のからし和え-レシピのメイン写真

めんつゆ任せ 白滝と小松菜のからし和え

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

超ヘルシー料理。薄味なので、たっぷり食べられます。一番最初に食べて、満腹感アップ。
このレシピの生い立ち
低カロリーな食材でからし和えに。
面倒な味付けは一切ありません。
食べる順番ダイエットの一番目にお勧めです。

超ヘルシー料理。薄味なので、たっぷり食べられます。一番最初に食べて、満腹感アップ。
このレシピの生い立ち
低カロリーな食材でからし和えに。
面倒な味付けは一切ありません。
食べる順番ダイエットの一番目にお勧めです。

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めんつゆ任せ 白滝と小松菜のからし和え

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

超ヘルシー料理。薄味なので、たっぷり食べられます。一番最初に食べて、満腹感アップ。
このレシピの生い立ち
低カロリーな食材でからし和えに。
面倒な味付けは一切ありません。
食べる順番ダイエットの一番目にお勧めです。

超ヘルシー料理。薄味なので、たっぷり食べられます。一番最初に食べて、満腹感アップ。
このレシピの生い立ち
低カロリーな食材でからし和えに。
面倒な味付けは一切ありません。
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材料

4人分
  • 人参(千切り) 1/2本
  • 白滝(3cm程度) 1袋
  • 小松菜(ざく切り) 1袋
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 辛子 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、人参、白滝を入れる。
    沸いたら、小松菜を加え、茹でる。
    冷水にとり、絞る。

    • めんつゆ任せ 白滝と小松菜のからし和え作り方1写真
  2. 2

    水気を切ったら、めんつゆ、辛しで和える。

    • めんつゆ任せ 白滝と小松菜のからし和え作り方2写真

コツ・ポイント

時間がたつとみずっぽくなるので、和えたら早めに食べます。

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sachieママ
sachieママ @cook_40134548
2013/05/23 15:09に公開
普段は管理栄養士として勤務していますが、ただ今育休中。二人の男の子に囲まれ、賑やかな日々を過ごしています。忙しなく一日が過ぎるため、じっくりとお料理をできないのが、悩みの種ですが、0歳からおじいちゃんまで、家族みんなで楽しく食事ができるよう日々奮闘しています。目指すは…手を抜きながらも、体の栄養、心の栄養になるような食事。みんなの「おいしい。」の笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
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このレシピのキーワード

小松菜 にんじん 白滝

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