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簡単ヘルシー水炊きなべ
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簡単ヘルシー水炊きなべ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー水炊きなべ

aki:D
aki:D @cook_40173503

この水炊きなべだと、野菜がもりもり食べられます♪
にんじんとかだいこんとか余った野菜があったら入れてもOKだね^^
このレシピの生い立ち
旦那さんの家庭の味です。手軽に野菜も取れてご飯も進みます♪

この水炊きなべだと、野菜がもりもり食べられます♪
にんじんとかだいこんとか余った野菜があったら入れてもOKだね^^
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この水炊きなべだと、野菜がもりもり食べられます♪
にんじんとかだいこんとか余った野菜があったら入れてもOKだね^^
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この水炊きなべだと、野菜がもりもり食べられます♪
にんじんとかだいこんとか余った野菜があったら入れてもOKだね^^
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材料

2人分
  1. だし昆布 2枚
  2. 鶏肉(もも肉) 150g
  3. 白菜 1/4
  4. 春菊 1束
  5. 長ネギ 1/3
  6. しめじ 1パック
  7. えのき 1パック
  8. 豆腐 1丁
  9. マロニーちゃん お好み
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作り方

  1. 1

    水をはったお鍋にだし昆布を入れ3時間くらいそのままにしておく。

    • 簡単ヘルシー水炊きなべ作り方1写真
  2. 2

    白菜、長ネギはざく切りにしめじ、えのきは石づきを取り小房に分ける。春菊は葉の部分だけを使う。

    • 簡単ヘルシー水炊きなべ作り方2写真
  3. 3

    鶏肉を水から茹で沸騰したら灰汁をとる。

    • 簡単ヘルシー水炊きなべ作り方3写真
  4. 4

    白菜、長ネギ、しめじ、えのき、さらに1/4に切った豆腐とマロニーちゃんを入れる。フタをして具材に火が通るまで煮込む。

    • 簡単ヘルシー水炊きなべ作り方4写真
  5. 5

    食べる前に春菊を入れてさっと火が通れば出来上がり。
    ポン酢やごましゃぶドレッシングでどうぞ。

    • 簡単ヘルシー水炊きなべ作り方5写真

コツ・ポイント

だし昆布をしばらくお水に入れて置いとくのがポイント。あとは煮込むだけなのでとっても簡単です♪

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aki:D
aki:D @cook_40173503
2012/02/20 05:03に公開

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