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ダイエット☆美味☆基本グリーンスムージー
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ダイエット☆美味☆基本グリーンスムージー-レシピのメイン写真

ダイエット☆美味☆基本グリーンスムージー

☆♪☆hiro☆♪☆
☆♪☆hiro☆♪☆ @cook_40081022

ダイエット&美肌効果を期待して始めた、グリーンスムージー。すぐに効果が出て、今でも毎日飲んでます!美味しいですよ☆
このレシピの生い立ち
ネットで、グリーンスムージーの基本の作り方を見てまず始めましたが、毎日飲んでいく中で、自分なりのレシピが完成したので載せてみました。

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ダイエット☆美味☆基本グリーンスムージー

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材料

グラス3杯分
  • 小松菜、ほうれん草、青梗菜 など 1束
  • バナナ 1本
  • オレンジ 1個
  • キウイフルーツ 1個
  • りんご 1/2個
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    オレンジ、キウィ、バナナは、皮を剥いて、りんごは芯を取って 皮のままざく切りにする。

    • ダイエット☆美味☆基本グリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    小松菜などの葉野菜も、ざく切りにする。

    • ダイエット☆美味☆基本グリーンスムージー作り方2写真
  3. 3

    ブレンダー(ミキサーでもO.k)に、切った材料、水を入れて、ミキシングする。

コツ・ポイント

葉野菜は、小松菜→ほうれん草→青梗菜という感じでローテーションしたほうがいいです。

慣れてきたら、フルーツ2種類+葉物野菜にしたり…
葉物野菜の量を増やすと酵素がより摂取できます☆

※材料は、すべて常温で使用して下さい!!

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☆♪☆hiro☆♪☆
☆♪☆hiro☆♪☆ @cook_40081022
2013/06/02 09:53に公開

このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜 ほうれん草 チンゲンサイ キウイ オレンジ

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