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こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー
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こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー-レシピのメイン写真

こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー

ちぃくぅぴぃ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255

異なる食感が楽しめる、ヘルシーな一品です。
新生姜の爽やか辛みとトマトの優しい酸味と塩こんぶで、あっさり旨味に。
このレシピの生い立ち
こんにゃくを塩こんぶで味付けして、ヘルシーな一品作りたいと思いました。
噛みごたえ良くしたかったので、材料は大きめに切り、またセロリも加え、トマトで彩りや酸味を合わせてみたら、良い感じに仕上がってくれました。

異なる食感が楽しめる、ヘルシーな一品です。
新生姜の爽やか辛みとトマトの優しい酸味と塩こんぶで、あっさり旨味に。
このレシピの生い立ち
こんにゃくを塩こんぶで味付けして、ヘルシーな一品作りたいと思いました。
噛みごたえ良くしたかったので、材料は大きめに切り、またセロリも加え、トマトで彩りや酸味を合わせてみたら、良い感じに仕上がってくれました。

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こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー

ちぃくぅぴぃ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255

異なる食感が楽しめる、ヘルシーな一品です。
新生姜の爽やか辛みとトマトの優しい酸味と塩こんぶで、あっさり旨味に。
このレシピの生い立ち
こんにゃくを塩こんぶで味付けして、ヘルシーな一品作りたいと思いました。
噛みごたえ良くしたかったので、材料は大きめに切り、またセロリも加え、トマトで彩りや酸味を合わせてみたら、良い感じに仕上がってくれました。

異なる食感が楽しめる、ヘルシーな一品です。
新生姜の爽やか辛みとトマトの優しい酸味と塩こんぶで、あっさり旨味に。
このレシピの生い立ち
こんにゃくを塩こんぶで味付けして、ヘルシーな一品作りたいと思いました。
噛みごたえ良くしたかったので、材料は大きめに切り、またセロリも加え、トマトで彩りや酸味を合わせてみたら、良い感じに仕上がってくれました。

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材料

2人分
  • こんにゃく 1枚
  • セロリ 1本
  • トマト 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(スライス) 1片
  • 新生姜(千切り) 2片
  • ふじっ子塩こんぶ 10g
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは5mm厚さに切り、湯がいてあく抜きしておく。セロリは斜め切り、トマトはくし形に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル・千切り生姜・スライスにんにく加え火にかけ、こんにゃく加え、強火で炒めたら、軽く塩こしょうする

    • こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー作り方2写真
  3. 3

    セロリ加えてさっと炒めたら、塩こんぶとトマト加え、さっと炒める。

    • こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー作り方3写真
  4. 4

    ※ふじっ子塩こんぶ使用しました。

    • こんにゃくセロリトマトの塩こんぶソテー作り方4写真

コツ・ポイント

今回は新生姜だったので、大目に使用しました。ニンニクはスライス使用で、香り付け程度になってます。
こんにゃくは水分飛ばすように、強火で焼きつける感じで炒めます。セロリは食感残る様に、またトマトは崩れない様に短時間でさっと炒め合わせます。

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ちぃくぅぴぃ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255
2013/05/17 13:15に公開
【身近材料・身近器具使用で、簡単時短・省エネ調理】をテーマに、独自の発想で、何か生み出せたらいいなと思ってます。現在休止状態にもかかわらず、【見たり・試したり・コメしたり】して下さりありがとうございます。
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