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ダイエットパスタ料理
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ダイエットパスタ料理-レシピのメイン写真

ダイエットパスタ料理

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆だけで作られた麺がありますので、この麺でパスタを作りました。パスタ料理にマッチする一番太い「幅広の麺」を使いました。
このレシピの生い立ち
パスタは原料が小麦粉で炭水化物(糖質)が主ですので、肥満が気になる人にはやや心配ですね。イタリアの女性が中年になると肥満になっている原因はパスタといわれています。
肥満の原因の糖質の少ない大豆麺を使ったパスタ料理を紹介します。

大豆だけで作られた麺がありますので、この麺でパスタを作りました。パスタ料理にマッチする一番太い「幅広の麺」を使いました。
このレシピの生い立ち
パスタは原料が小麦粉で炭水化物(糖質)が主ですので、肥満が気になる人にはやや心配ですね。イタリアの女性が中年になると肥満になっている原因はパスタといわれています。
肥満の原因の糖質の少ない大豆麺を使ったパスタ料理を紹介します。

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ダイエットパスタ料理

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆だけで作られた麺がありますので、この麺でパスタを作りました。パスタ料理にマッチする一番太い「幅広の麺」を使いました。
このレシピの生い立ち
パスタは原料が小麦粉で炭水化物(糖質)が主ですので、肥満が気になる人にはやや心配ですね。イタリアの女性が中年になると肥満になっている原因はパスタといわれています。
肥満の原因の糖質の少ない大豆麺を使ったパスタ料理を紹介します。

大豆だけで作られた麺がありますので、この麺でパスタを作りました。パスタ料理にマッチする一番太い「幅広の麺」を使いました。
このレシピの生い立ち
パスタは原料が小麦粉で炭水化物(糖質)が主ですので、肥満が気になる人にはやや心配ですね。イタリアの女性が中年になると肥満になっている原因はパスタといわれています。
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材料

2人前
  • 大豆麺「ビゴーレ麺 太麺」(ソイコム社) 70g
  • ゴマ油 少々
  • 塩・コショウ 少々
  • パセリ(刻む) 少々
  • レタス 1枚
  • パスタソース(低糖トマト:ソイコム試作品) 1瓶
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作り方

  1. 1

    大豆100%麺の太いタイプ。

    • ダイエットパスタ料理作り方1写真
  2. 2

    大豆トマトで作った低糖のパスタソース。試作品を頂いたので参考までに紹介しました。

    • ダイエットパスタ料理作り方2写真
  3. 3

    フライパンに麺をいれ、水を加えます。
    火にかけて、好みの硬さになるまでフライパンに水を加えながらやわらかくします。

  4. 4

    柔らかくなったら、ごま油を加え、塩・コショウを加えます。

  5. 5

    試作品をいただきましたので、低糖の大豆トマトソースをかけました。
    ケチャップで作ったり、既製品を使ってもかまいません。

    • ダイエットパスタ料理作り方5写真
  6. 6

    レタスを添えたりパセリをふりかけたり、粉チーズをかけて味わってください。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2010/10/17 06:31に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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このレシピのキーワード

パスタ 大豆 トマト レタス めん ソイ

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