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おからとエリンギのなんちゃってご飯
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おからとエリンギのなんちゃってご飯-レシピのメイン写真

おからとエリンギのなんちゃってご飯

あむきゅん。
あむきゅん。 @cook_40112143

お弁当パンパンでも130kcalくらい！
このレシピの生い立ち
ご飯のカロリーが高いのでエリンギとおからでかさ増ししてみました☆

お弁当パンパンでも130kcalくらい！
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ご飯のカロリーが高いのでエリンギとおからでかさ増ししてみました☆

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おからとエリンギのなんちゃってご飯

あむきゅん。
あむきゅん。 @cook_40112143

お弁当パンパンでも130kcalくらい！
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材料

一人分
  • エリンギ 2本
  • おから 50g
  • ご飯 60g
  • 白だし(原液) 大さじ1
  • 塩 2振り
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作り方

  1. 1

    エリンギを細かく切ります。

    • おからとエリンギのなんちゃってご飯作り方1写真
  2. 2

    エリンギに白だしをかけてシリコンスチーマーで1分30秒加熱する。なければお皿にラップで。

  3. 3

    おからを混ぜる。

    • おからとエリンギのなんちゃってご飯作り方3写真
  4. 4

    次にご飯をポンっ！

    • おからとエリンギのなんちゃってご飯作り方4写真
  5. 5

    混ぜ混ぜしてお塩を振れば完成！

    • おからとエリンギのなんちゃってご飯作り方5写真

コツ・ポイント

加熱後のエリンギの汁は切らないように！

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あむきゅん。
あむきゅん。 @cook_40112143
2013/06/06 13:11に公開

このレシピのキーワード

ご飯 おから エリンギ

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