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鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)
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鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)-レシピのメイン写真

鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)

yukiputaro
yukiputaro @cook_40067707

栄養満点でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
バターもタルタルソースもマヨネーズも無いけど、鮭の包み焼きが無性に食べたくて作りました。

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バターもタルタルソースもマヨネーズも無いけど、鮭の包み焼きが無性に食べたくて作りました。

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鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)

yukiputaro
yukiputaro @cook_40067707

栄養満点でヘルシーです。
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バターもタルタルソースもマヨネーズも無いけど、鮭の包み焼きが無性に食べたくて作りました。

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材料

1人分
  • 鮭の切身 1尾
  • キャベツ 1〜2枚
  • 玉ねぎ 小1個
  • しめじ 1/2株
  • お豆腐 50g
  • お味噌 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブンを200度15分に合わせて余熱しておきます。

  2. 2

    キャベツ一口大、玉ねぎ薄切り、しめじは台をとります。

    • 鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)作り方2写真
  3. 3

    お豆腐とお味噌とごま油をぐるぐると混ぜ、味噌ダレを作ります。

  4. 4

    オーブンシートに玉ねぎ、キャベツ、鮭、しめじの順に重ね、上から味噌ダレを塗ります。

    • 鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)作り方4写真
  5. 5

    オーブンシートを折りたたんで両端をしっかり折り、200度のオーブンで15分焼いたら完成です。

    • 鮭の包み焼き(ヘルシー味噌タルタル)作り方5写真

コツ・ポイント

しっかりした味にしたい場合はお野菜や鮭に塩コショウをふると良さそうです。

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yukiputaro
yukiputaro @cook_40067707
2013/06/04 00:04に公開

このレシピのキーワード

鮭 シメジ 切り身 キャベツ 味噌 玉ねぎ 豆腐

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