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つぶしハンペンのトースト
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つぶしハンペンのトースト-レシピのメイン写真

つぶしハンペンのトースト

olive11
olive11 @cook_40043286

油脂不使用☆
揚げないから海老トーストよりも低カロリー♪
【285kcal/1人分】
このレシピの生い立ち
海老トーストが食べたかったけれど冷蔵庫にはんぺんしか無かったので。少量だったのでフードプロセッサーを使わずに調理したかった。

油脂不使用☆
揚げないから海老トーストよりも低カロリー♪
【285kcal/1人分】
このレシピの生い立ち
海老トーストが食べたかったけれど冷蔵庫にはんぺんしか無かったので。少量だったのでフードプロセッサーを使わずに調理したかった。

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olive11
olive11 @cook_40043286

油脂不使用☆
揚げないから海老トーストよりも低カロリー♪
【285kcal/1人分】
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海老トーストが食べたかったけれど冷蔵庫にはんぺんしか無かったので。少量だったのでフードプロセッサーを使わずに調理したかった。

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材料

3人分
  • 食パン(8枚切り) 4枚
  • はんぺん 1枚
  • 卵 1個
  • カニカマ(みじん切り) 1本
  • パセリのみじん切り 少々
  • こしょう 少々
  • ナンプラー(お好みで) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺんは袋から取り出し大きめのポリ袋に入れ空気を抜く。

    • つぶしハンペンのトースト作り方1写真
  2. 2

    麺棒を使って押しながら細かくする。

    • つぶしハンペンのトースト作り方2写真
  3. 3

    縦・横・斜めに丁寧につぶしペースト状にする。

    • つぶしハンペンのトースト作り方3写真
  4. 4

    ボウルにはんぺんペースト、溶き卵(大さじ4)カニカマ、パセリ、胡椒、ナンプラーを入れる。

    • つぶしハンペンのトースト作り方4写真
  5. 5

    ゴムベラで良く混ぜる。

    • つぶしハンペンのトースト作り方5写真
  6. 6

    5を4等分して食パンの片面に塗り拡げる。残りの溶き卵も刷毛で塗り、好みの焼き加減にトーストして食べやすく切る。

    • つぶしハンペンのトースト作り方6写真

コツ・ポイント

やや甘めです。
工程4:お好みで塩少々加えてください。

フードプロセッサーの掃除が面倒でなければ工程1~3で使う方が簡単です(笑)

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olive11
olive11 @cook_40043286
2013/06/10 22:03に公開
おいしいもの作って家族の喜ぶ顔を見るのがすき!*******「美味しく食べてダイエット部」部員番号No.1(部長はカボリンさんです)入部歓迎✿「鯖♡同盟」No.21「へそ曲がりの会」No.6
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このレシピのキーワード

トースト はんぺん 卵 食パン カニカマ

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