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簡単すぎ時短♫さっぱり鶏胸肉の酒蒸し♫
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簡単すぎ時短♫さっぱり鶏胸肉の酒蒸し♫-レシピのメイン写真

簡単すぎ時短♫さっぱり鶏胸肉の酒蒸し♫

小顔サロンきゅっと!
小顔サロンきゅっと! @cook_40054024

簡単、ヘルシー、ダイエットにもバッチリ!
低脂肪高タンパクなさっぱりレシピ。
忙しい毎日で疲れて帰ってきても簡単ペロリ☆
このレシピの生い立ち
仕事で疲れてお腹もすいた!でも太るし作るの面倒だし、、、って時にぜひ。
朝レンチン前までの下ごしらえをして冷蔵庫に入れておけば帰ってきてチンするだけ☆

簡単、ヘルシー、ダイエットにもバッチリ!
低脂肪高タンパクなさっぱりレシピ。
忙しい毎日で疲れて帰ってきても簡単ペロリ☆
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朝レンチン前までの下ごしらえをして冷蔵庫に入れておけば帰ってきてチンするだけ☆

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簡単すぎ時短♫さっぱり鶏胸肉の酒蒸し♫

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小顔サロンきゅっと! @cook_40054024

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低脂肪高タンパクなさっぱりレシピ。
忙しい毎日で疲れて帰ってきても簡単ペロリ☆
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朝レンチン前までの下ごしらえをして冷蔵庫に入れておけば帰ってきてチンするだけ☆

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材料

1〜2人分
  • 鶏胸肉 150g
  • 料理酒または日本酒 大さじ1.5
  • 水菜やレタスなと葉物 適量
  • にんじん(お好みで) 適量
  • ポン酢
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を取って耐熱皿に入れ、料理酒を振りかけてラップをし、電子レンジで500wで5〜6分チンします。

  2. 2

    ラップをはずしてみてまだ火が通っていないようならもう少しチン!
    ほぼ火が通っていればラップをしたまま余熱で火を通します。

  3. 3

    水菜を切り、鶏胸肉を食べやすい大きさに切って乗せるだけ!
    ダイエット気にしない方なら皮はつけたままでジューシーな酒蒸しに

  4. 4

    お好みでにんじんやトマト、パプリカなど添えると彩りも綺麗になりますよ☆
    ポン酢をかけてさっぱりどうぞ☆

    • 簡単すぎ時短♫さっぱり鶏胸肉の酒蒸し♫作り方4写真

コツ・ポイント

鶏胸肉は火を通しすぎると固くなってしまうので気をつけましょ。

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小顔サロンきゅっと!
小顔サロンきゅっと! @cook_40054024
2015/07/12 00:40に公開
1日3分なでるだけで痩せずに小顔になれる!小顔で人生変わりました!痛くない小顔矯正小顔マジシャン創始者https://kogaomagician.com/?cookpad万年ダイエッター。美容と健康にいいもの大好き☆
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このレシピのキーワード

酒蒸し 水菜 レタス にんじん 日本酒 酒 鶏胸肉

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