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大人の給食☆炒めそば五目あんかけ
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大人の給食☆炒めそば五目あんかけ-レシピのメイン写真

大人の給食☆炒めそば五目あんかけ

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

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材料

4人分
  • 焼きそば
  • 油 大さじ2
  • 焼きそば麺 500g
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 一振り
  • あんかけ
  • 油 小さじ2
  • にんにく 少々
  • しょうが 1/3かけ
  • 豚もも肉 200g
  • たまねぎ 1個(200g)
  • 干ししいたけ 2個(12g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • たけのこ水煮 1/4個(50g)
  • 水(干ししいたけの戻し汁含む) 600cc
  • 中華風調味料 小さじ3
  • 白菜 2枚(200g)
  • もやし 半袋(100g)
  • 小松菜 1茎(50g)
  • 砂糖 小さじ2
  • 醤油 大さじ4
  • 酒 大さじ1
  • こしょう 一振り
  • 塩 小さじ1
  • うずらの卵 100g
  • えび 80g
  • 酒(えび用) 小さじ1
  • 片栗粉(えび用) 大さじ1
  • 片栗粉(とろみ用) 大さじ6
  • 水(とろみ用) 大さじ6
  • 酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは戻して千切りにする。(戻し汁は取っておく)にんにく、しょうがはみじん切りにする。たまねぎはスライスする。

  2. 2

    にんじんは千切りにする。たけのこは短冊切りにする。はくさいはざく切りにする。小松菜は2cmに切ってからゆでる。

  3. 3

    油を熱し、蒸し中華麺をよく炒め塩、こしょうをする。

  4. 4

    えびは水洗い後、酒を振り、片栗粉をまぶし茹でる。

  5. 5

    油を熱し、にんにく、生姜を炒め豚肉、人参、玉葱、椎茸、たけのこの順に入れ炒める。

  6. 6

    水、中華風調味料、白菜、もやしを加える。

  7. 7

    砂糖、醤油、酒、こしょう、塩を入れて混ぜ、うずらの卵を加える。

  8. 8

    えびを加え、水溶きでん粉でとろみをつける。

  9. 9

    最後に小松菜、酢を入れて仕上げる。

  10. 10

    2019.03.05あんかけの分量変更しています。

コツ・ポイント

えびはいか(短冊)でも美味しいです。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/08/01 10:46に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

あんかけ 炒めもの そば エビ 白菜 もやし 小松菜 片栗粉 にんじん 焼きそば にんにく うずらの卵 酒 ほししいたけ 豚もも肉 玉ねぎ しょうが

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