ブロッコリーを小房にわける。

⑴を耐熱容器に入れラップをかけて電子レンジ（600W）で１分温める。

玉ねぎを5ミリ幅に切る。

卵を溶き、そこに◎の調味料を混ぜ合わせる。

中火で温めたフライパンにお好みの油をひき、玉ねぎを炒める。

玉ねぎが半透明になってきたら、⑷を加えて少しかき混ぜながら炒める。

卵が固まってきたらブロッコリーを加える。

卵がお好みの焼き具合になったら出来上がり！