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豆腐で精進ハム
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豆腐で精進ハム-レシピのメイン写真

豆腐で精進ハム

nakarizu
nakarizu @cook_40132759

パーティ料理にヘルシー豆腐ハムはいかが?
このレシピの生い立ち
カロリーを控えるために、このレシピを考え作りました。

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材料

5~6人分
  • 琉木綿豆腐 400g
  • 油揚げ 100g
  • 粉とうふ(高野豆腐粉) 20g
  • 醤油 大さじ3
  • ブラックペッパー 2~3振り
  • 水 300cc
  • ☆白炒りごま 大さじ1
  • ☆練りゴマ(白) 大さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆麦味噌 大さじ1
  • ☆薄力粉 1/2カップ
  • たれの材料
  • 麦味噌 大さじ1
  • 粒マスタード 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐を沸騰したお湯に潰し入れ、再沸騰させ、ざるに取り重しをして、20分水を切る。

    • 豆腐で精進ハム作り方1写真
  2. 2

    油揚げを小さくカットし、高野豆腐粉、水、醤油、ブラックペッパーーを鍋に入れ水気が無くなるまで中火で煮て水分を飛ばす。

    • 豆腐で精進ハム作り方2写真
  3. 3

    フードプロセッサーに①と②と☆印の材料を加え回し混ぜる。

    • 豆腐で精進ハム作り方3写真
  4. 4

    さらしの上にラップを敷き冷ました③の材料を包み両端をねじり、たこ糸で縛りハムの様な形を作り湯気の出た蒸し器で30分蒸す。

    • 豆腐で精進ハム作り方4写真
  5. 5

    蒸し終えた④を涼しい所で5時間干し、そのまま冷蔵庫で30分冷やし出来上がり。

    • 豆腐で精進ハム作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかり切り、②でも、木べらで押しながら水気を飛ばすことが大事です♪出来上がったハムをカットした後両面を焼き、葉野菜と一緒にパンに挟んでオーロラソースで食べても美味しいですよ。麦みそ以外の味噌でも、甘目なら大丈夫です。

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nakarizu
nakarizu @cook_40132759
2018/06/28 14:49に公開
三人の子をもつ母です、レシピを考えている時と子供のおいしいの言葉と笑顔に毎日癒されてます♪食育実践プランナー資格あり♪ナチュラルフードコーディネーター指導員資格♪シェフ♪ペットにセキセイインコのビビちゃんがいます♪男の子だと聞いていたのに、最近卵を産んだ事で女の子だと判明(笑)インスタ,ユーチューブ始めました。
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このレシピのキーワード

高野豆腐 薄力粉 もめん豆腐 ねりごま 油揚げ 豆腐

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