豆腐で精進ハム
パーティ料理にヘルシー豆腐ハムはいかが?
このレシピの生い立ち
カロリーを控えるために、このレシピを考え作りました。
作り方
- 1
豆腐を沸騰したお湯に潰し入れ、再沸騰させ、ざるに取り重しをして、20分水を切る。
- 2
油揚げを小さくカットし、高野豆腐粉、水、醤油、ブラックペッパーーを鍋に入れ水気が無くなるまで中火で煮て水分を飛ばす。
- 3
フードプロセッサーに①と②と☆印の材料を加え回し混ぜる。
- 4
さらしの上にラップを敷き冷ました③の材料を包み両端をねじり、たこ糸で縛りハムの様な形を作り湯気の出た蒸し器で30分蒸す。
- 5
蒸し終えた④を涼しい所で5時間干し、そのまま冷蔵庫で30分冷やし出来上がり。
コツ・ポイント
豆腐の水切りをしっかり切り、②でも、木べらで押しながら水気を飛ばすことが大事です♪出来上がったハムをカットした後両面を焼き、葉野菜と一緒にパンに挟んでオーロラソースで食べても美味しいですよ。麦みそ以外の味噌でも、甘目なら大丈夫です。
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