かぼちゃは種とわたを取り、ラップで包んで皮を上にして、電子レンジ６００Ｗで４分～４分３０秒加熱。

くるみは細かすぎないように荒微塵に切る。

ヨーグルトに、レーズン、くるみ、塩、黒こしょうを混ぜておく。

粗熱のとれたかぼちゃを２～３センチ角に切る。皮はところどころ切る。

かぼちゃと３を、かぼちゃが壊れないようにさっくり混ぜて出来上がりです。

2015/12/10
つくれぽ１０人の方より頂きました。ありがとうございます。