ヘルシー♡おからハンバーグ

ヘルシー♡おからハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー♡おからハンバーグ

ふふ＊そそ @cook_40141917

節約料理(^^)/しかもお腹にたまるからダイエットにもいいかもッ!!しかも簡単!!食物繊維がたっぷりですッ
このレシピの生い立ち
低コスト低カロリーといえば...おからハンバーグッ!!✨

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材料

だいたい6個

おから 200gくらい
ひき肉おからの1/5くらい
卵 1個
もやし袋半分
ごぼう適量
塩コショウ少々

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作り方

1
材料を用意。
2
ボールに材料を全部入れて混ぜ混ぜ、コネコネ。※この時にビニール袋とかゴム手袋使うと手が汚れにくいよッ!!
3
油をひいて焼く。
4

焦げ目がついたらひっくり返して。
5

中まで火が通ったら完成✨
6

今回の味付けは、お水、醤油、調理酒、砂糖、人参をフライパンに入れてグツグツ。↓
7

おからハンバーグをフライパンに戻してグツグツ。→完成✨

コツ・ポイント

ひき肉、卵が少なすぎるとまとまりにくいかも...
あとは愛情をたっぷりこめる♡

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ふふ＊そそ @cook_40141917

2015/07/14 10:04に公開

とりあえず、やってみよう。つくれぽお待ちしております\( ˆ0ˆ )/

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このレシピのキーワード

ハンバーグおからごぼうひき肉もやし卵

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