しらたきのツナサラダ

あんぶらっせ
あんぶらっせ @ikono_fu

しらたきをツナと合わせてサラダに〜チョットだけダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
お鍋で余ったしらたき消費レシピ^^

しらたきのツナサラダ

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材料

2〜3人分
  1. しらたき 180g
  2. ツナ 1缶
  3. きゅうり 1本
  4. 玉ねぎ(小) 1/2個
  5. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  6. 胡麻 小さじ1/2
  7. マヨネーズ 大さじ1〜
  8. 適宜
  9. 胡椒 適宜
  10. 白胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り、5分ほど茹でてザルにあげます。
    ここでしっかりと水気を切っておきます。

  2. 2

    しらたきをボウルに入れて、熱いうちに鶏がらスープの素と胡麻油をなじませ、しばらく置きます。

  3. 3

    きゅうりと玉ねぎは薄切りにします。
    塩(分量外)少々をふって、5分ほど置いてから、水分をギュッと絞ります。

  4. 4

    しらたきに3と缶汁を切ったツナ、マヨネーズを合わせてよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    味をみて塩胡椒でととのえたら、白胡麻をふって出来上がり。

コツ・ポイント

☆今回は生芋しらたき使用。
☆しらたきの水分は出来るだけしっかりと切ります。
☆マヨネーズの量はお好みで。

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どんな時もごはんだけは美味しく食べたい。お料理は毎日のことだから出来るだけ無駄なく、手間はひと手間程度でおさめたい。レシピのアップも時々です。
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