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かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク
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かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク-レシピのメイン写真

かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク

kanaru
kanaru @cook_40049903

牛肉のうま味でコンニャクをたっぷり食べられます。

このレシピの生い立ち
本日の特売品コンニャクをおいしく食べるために牛肉を使いました。

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かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク

kanaru
kanaru @cook_40049903

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材料

4人前
  • コンニャク 2枚
  • 牛肉 100~150g
  • 冷凍インゲン 適量
  • しょうが 1片
  • 油 大さじ1
  • 塩麹 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 酒 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    コンニャクはゆでてから手綱コンニャク(レシピID:18487150)にする。しょうがは千切りにする。

    • かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク作り方1写真
  2. 2

    冷たいフライパンに油としょうがを入れる。よい香りがしてきたら牛肉をいため、コンニャクを加える。

    • かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク作り方2写真
  3. 3

    全体をざっと炒めたら塩麹、砂糖、酒、しょうゆ、いんげんを入れてしっかり炒めて汁気がなくなったらできあがり。

    • かなるンちのヘルシー牛肉コンニャク作り方3写真

コツ・ポイント

調味料を入れたら手早く炒り付けるようにしてコンニャクに味をからませます。盛り付けてからお好みで七味とうがらしを振るものいいですね。早めに作って味をしみこませるとよりおいしいですよ。

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kanaru
kanaru @cook_40049903
2012/03/09 13:15に公開

このレシピのキーワード

牛肉 こんにゃく こうじ 酒 冷凍いんげん しょうが

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