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鉄サラダ
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鉄サラダ-レシピのメイン写真

鉄サラダ

SueRoom
SueRoom @cook_40147719

ゴマダレとヒジキは相性◎みたい。
普通のドレッシングよりはカロリー高めになってしまいましたが。。
このレシピの生い立ち
妊婦検診♯11にて鉄剤もらってしまいました。。

ホーレンソウのレシピとヒジキのレシピ、くっつけてみたら、主人も創作なのにめづらしく美味しいと★

彩には工夫が♪

ゴマダレとヒジキは相性◎みたい。
普通のドレッシングよりはカロリー高めになってしまいましたが。。
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妊婦検診♯11にて鉄剤もらってしまいました。。

ホーレンソウのレシピとヒジキのレシピ、くっつけてみたら、主人も創作なのにめづらしく美味しいと★

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SueRoom @cook_40147719

ゴマダレとヒジキは相性◎みたい。
普通のドレッシングよりはカロリー高めになってしまいましたが。。
このレシピの生い立ち
妊婦検診♯11にて鉄剤もらってしまいました。。

ホーレンソウのレシピとヒジキのレシピ、くっつけてみたら、主人も創作なのにめづらしく美味しいと★

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ゴマダレとヒジキは相性◎みたい。
普通のドレッシングよりはカロリー高めになってしまいましたが。。
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ホーレンソウのレシピとヒジキのレシピ、くっつけてみたら、主人も創作なのにめづらしく美味しいと★

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材料

3人分
  • ホーレンソウ 1袋
  • ヒジキ 1/2袋
  • ゴマドレッシング 大さじ3
  • トマト 1個
  • 蒸大豆 1/2袋
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作り方

  1. 1

    ホーレンソウをよく洗って、ざく切りにして加熱します。

  2. 2

    ひじきを水で戻し、1分ほど茹でて、水切りします。

  3. 3

    ホーレンソウとヒジキを盛り付けて、ゴマドレをかけます。

  4. 4

    トマトや豆類を彩りよくトッピング♪

コツ・ポイント

ホントはさっぱり感のレタスものせたかったのですが、今めっちゃ高いですね。。
最近よく売ってる蒸大豆は、非調理でホクホク感があって好相性でした。

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SueRoom
SueRoom @cook_40147719
2010/10/15 13:24に公開
こんにちわ! Sue Roomへようこそ。 残念ながら、スーは料理のセンスに絶望中の今ですが、懲りずに勉強中。。見た目美しく、体にヘルシーな料理のセンスを身につけるため、がんばっています★
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 ひじき トマト ほうれん草 ゴマ

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