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温野菜のアイオリソースがけ
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温野菜のアイオリソースがけ-レシピのメイン写真

温野菜のアイオリソースがけ

林檎まる
林檎まる @cook_40074029

にんにくの効いたアイオリソースで温野菜をたっぷり頂きましょう♬
このレシピの生い立ち
にんにくの入ったアイオリソースに興味があって、味見をしながら作ってみました。

にんにくの効いたアイオリソースで温野菜をたっぷり頂きましょう♬
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にんにくの入ったアイオリソースに興味があって、味見をしながら作ってみました。

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温野菜のアイオリソースがけ

林檎まる
林檎まる @cook_40074029

にんにくの効いたアイオリソースで温野菜をたっぷり頂きましょう♬
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にんにくの入ったアイオリソースに興味があって、味見をしながら作ってみました。

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にんにくの入ったアイオリソースに興味があって、味見をしながら作ってみました。

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材料

約二人分
  • ブロッコリー 半株
  • プチトマト お好みで
  • *ニンニク(チューブで) 小さじ半分
  • *卵黄 1個分
  • *マヨネーズ 大さじ1
  • *オリーブオイル 大さじ1
  • *豆乳(牛乳でもOK) 大さじ1
  • *塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー(他に、じゃがいも、人参、カリフラワーなど)は茹でで食べやすい大きさに切りお皿に並べておく。

  2. 2

    *の材料を全て合わせ、なめらかになるまでスプーンなどで混ぜ、お皿に並べてある温野菜の上にかける。

  3. 3

    お好みでブラックペッパーを上から振りかければ完成です。
    簡単で、ニンニクが効いてて温野菜が美味しくもりもり食べられます♬

  4. 4

    写真はこのレシピ全量の3分の1程のソースを使用しているので、他にじゃがいも普通サイズ1個人参小1本位がベストかもです。

コツ・ポイント

写真はブロッコリーですが、他にじゃがいも、人参、カリフラワーなどの温野菜などなどが合うと思います。
塩加減は味見をしながら決めて頂くとお口に合ったアイオリソースを作って頂けると思います。

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林檎まる
林檎まる @cook_40074029
2013/06/02 09:46に公開
基本ヘルシーを心掛けていますが食べることが大好きなもので(^_^;)いかに体重増加をプラマイゼロでキープしつつ♬日々美味しい食事をするか♡皆さんのレシピを参考にさせて頂いています(^_^)v
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このレシピのキーワード

温野菜 豆乳 ミニトマト ブロッコリー にんにく 牛乳 卵黄

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