玉ねぎを細切りにし、ブロッコリーも一口サイズに切る。

シリコンスチーマーに１．と水小さじ１を入れて、ふたをして、レンジで２分加熱する。

２．の玉ねぎとブロッコリーを取り出し、牛乳と細かく切ったクリームシチューのルウを入れ、ふたをせず、レンジで２分加熱する。

３．をかき混ぜて、玉ねぎ、ブロッコリー、ツナを入れ、チーズをかけて、ふたをせず、１７０℃のオーブンで１０分加熱する。