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ノンオイル♪サツマイモ蜂蜜スイートサラダ
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ノンオイル♪サツマイモ蜂蜜スイートサラダ-レシピのメイン写真

ノンオイル♪サツマイモ蜂蜜スイートサラダ

むらさめもんがら
むらさめもんがら @cook_40052056

甘くてちょっぴり酸味のあるサラダです。くるみ・レーズン・牛乳・栄養満点です。お子様に・お弁当にいかがですか?
このレシピの生い立ち
基本的に甘いサラダで、くるみとレーズンの組み合わせが好き♪
サツマイモも甘いサラダで食べたくて・・・

甘くてちょっぴり酸味のあるサラダです。くるみ・レーズン・牛乳・栄養満点です。お子様に・お弁当にいかがですか?
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基本的に甘いサラダで、くるみとレーズンの組み合わせが好き♪
サツマイモも甘いサラダで食べたくて・・・

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ノンオイル♪サツマイモ蜂蜜スイートサラダ

むらさめもんがら
むらさめもんがら @cook_40052056

甘くてちょっぴり酸味のあるサラダです。くるみ・レーズン・牛乳・栄養満点です。お子様に・お弁当にいかがですか?
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基本的に甘いサラダで、くるみとレーズンの組み合わせが好き♪
サツマイモも甘いサラダで食べたくて・・・

甘くてちょっぴり酸味のあるサラダです。くるみ・レーズン・牛乳・栄養満点です。お子様に・お弁当にいかがですか?
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材料

4~5人分
  • サツマイモ 中1本(大なら1/2本)
  • ●リンゴ酢 大2~3
  • ●牛乳 大6
  • ●蜂蜜 大6
  • ●塩・胡椒 少々
  • ●くるみ(砕く) 5~10粒
  • ●レーズン 大3~
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作り方

  1. 1

    サツマイモは皮ごと使うので良く洗い、ラップにくるみ、レンジでやわらかくなるまで加熱する(5~6分目安)

  2. 2

    ●をすべて混ぜ合わせておく。
    穀物酢や、酸味が苦手な方は、酢を大1~2に控えた方が安全です。またはレモンをお使い下さい

  3. 3

    1を1.5~2cmのサイコロ状にカットする。
    2に熱いうちに合わせ、冷ます。(しっかり味がなじみます)

コツ・ポイント

ノンオイルの為、酢が味の主張しをますので、苦手な方はサラダオイルを酢と同量加えて下さい。
作りたては水分が多い様に見えますが、全部レーズンとサツマイモが吸ってしまうので 心配ありません(^O^)1日置くとさらに美味しくなりますよ・・・

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むらさめもんがら
むらさめもんがら @cook_40052056
2010/11/01 08:44に公開
美味しいものを食べるのも作るのも大好き♪みなさんのレシピにつくれぽ感謝感謝大感謝です!
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このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 はちみつ くるみ レーズン 牛乳

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