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簡単!レンジでちゃっと♪朝食卵
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簡単!レンジでちゃっと♪朝食卵-レシピのメイン写真

簡単!レンジでちゃっと♪朝食卵

しゃきやましの
しゃきやましの @cook_40126503

レンジで加熱してもらう間にご飯や汁物を注いでおけば、あっという間に栄養ご飯!
このレシピの生い立ち
我が家はテフロン加工のフライパンじゃないので、炒め物は油を結構つかわないと焦げ付いちゃう!でも、一人分だしなぁ〜と思って(‾▽‾)

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しゃきやましの
しゃきやましの @cook_40126503

レンジで加熱してもらう間にご飯や汁物を注いでおけば、あっという間に栄養ご飯!
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我が家はテフロン加工のフライパンじゃないので、炒め物は油を結構つかわないと焦げ付いちゃう!でも、一人分だしなぁ〜と思って(‾▽‾)

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材料

1人分
  • 卵 一つ
  • ピーマン 1個
  • トマト 1/4個
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ピーマンは細切り、トマトは乱切りにします。

  2. 2

    耐熱皿に1のピーマンを入れ、レンジ(900W)で1分加熱

  3. 3

    卵とトマトを入れて、塩コショウしたら卵が全体にまわるように、混ぜます!

  4. 4

    レンジで30秒→混ぜる
    更に20秒→混ぜる
    お好みで更に10秒〜20秒チン。 完成

  5. 5

    ご飯の上に乗せて、味ぽんやすりごまをかけたり、味付け海苔で巻いても美味しいですよ^ ^

コツ・ポイント

卵は何回かに分けてレンジで加熱したほうが、ふわふわな気がします。

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しゃきやましの
しゃきやましの @cook_40126503
2015/07/16 23:48に公開
初めまして(*^^*)現在高校2年生のしゃきやましのです。レシピはあまり多くはないですが、手軽さ重視の、少々ずぼらな料理がラインナップされています(笑)工程に写真を撮ればもっと分かりやすいのですが、いつも忘れてしまいます(´・_・`)ちょこちょこ、レシピを書きかえているので、また遊びに来てくださいね〜(^^)つくレポ送るの大好きです ふふ笑
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このレシピのキーワード

トマト ピーマン 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18569247
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