油揚げinツナマヨチーズ豪華版♪ハム入り
くっく♪みっちゃん♪ @cook_40126846
糖質off油揚げinツナマヨチーズにハムを追加しただけでもっと美味しくなる♪おつまみにもお弁当にも♪子供も大好き(^^)
このレシピの生い立ち
主人の為の糖質off料理のひとつとして考えました♪お弁当にもご飯を持っていかないので、味を楽しめてお腹にもそこそこたまるものとしてこのレシピを思いつきました♪娘も大好きです(*^^*)
油揚げinツナマヨチーズ豪華版♪ハム入り
糖質off油揚げinツナマヨチーズにハムを追加しただけでもっと美味しくなる♪おつまみにもお弁当にも♪子供も大好き(^^)
このレシピの生い立ち
主人の為の糖質off料理のひとつとして考えました♪お弁当にもご飯を持っていかないので、味を楽しめてお腹にもそこそこたまるものとしてこのレシピを思いつきました♪娘も大好きです(*^^*)
作り方
- 1
ブロッコリーをサッと茹でザルにあげ、冷めたら手で包むように持ち4~5回手を振り水気をよく切っておく(水にはさらさない)
- 2
ツナ缶の油をすてる(缶のフタをとったらフタを中のツナに押し当ててツナがこぼれないように油をきる 手を切らないように)
- 3
ツナにマヨネーズ(出来れば砂糖無し)を混ぜる
- 4
油揚げを半分に切る
- 5
油揚げに、チーズ→ハムを半分に折って更に半分に折っていちょう型にしたもの→ツナマヨの順番に入れる
-
- 6
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- 7
-
- 8
両面と、下の部分をきつね色に焼き、味の素を軽くふる
- 9
焼き上がってから仕上げに細かくしたブロッコリーを飾りに彩り良く差し込む
-
- 10
平成３１年４月２７日
みんなのお弁当掲載有難うございます(*^-^*)
コツ・ポイント
糖質offなのでマヨネーズも選んで砂糖無しのものを♪チーズはスライスでもブロックでも何でもいいです♪
ツナ缶はオイル無しよりもオイル有りの方が美味しいです♪よりヘルシーにするなら無しで♪
私のレシピを今までで50万回以上見て頂いております！！(゜ロ゜ノ)ノびっくりすると共に感謝の気持ちでいっぱいです！!温かいつくれぽの言葉も私の元気の源です！いつもありがとうございます! 家族構成は旦那さんと社会人4年目の長女と社会人１年生の二女と、ばーばと、アメリカンコッカーのルゥちゃんです(*^^*)娘達はそれぞれ独立したので、我が家には今現在私達夫婦とばーばとルゥちゃんの四人暮らしです笑
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