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肉なし夏野菜チーズカレーリゾット
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肉なし夏野菜チーズカレーリゾット-レシピのメイン写真

肉なし夏野菜チーズカレーリゾット

Sugar☆eyes
Sugar☆eyes @cook_40115511

油なし肉なしでヘルシー!冷ご飯に野菜とチーズでしっかり美味しいリゾットに。ルーも少しでよし。カレーより経済的ですよ♪

このレシピの生い立ち
ん〜夏休みの昼ご飯…毎日考えますよね。あるもので簡単に。

油なし肉なしでヘルシー!冷ご飯に野菜とチーズでしっかり美味しいリゾットに。ルーも少しでよし。カレーより経済的ですよ♪

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ん〜夏休みの昼ご飯…毎日考えますよね。あるもので簡単に。

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肉なし夏野菜チーズカレーリゾット

Sugar☆eyes
Sugar☆eyes @cook_40115511

油なし肉なしでヘルシー!冷ご飯に野菜とチーズでしっかり美味しいリゾットに。ルーも少しでよし。カレーより経済的ですよ♪

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ん〜夏休みの昼ご飯…毎日考えますよね。あるもので簡単に。

油なし肉なしでヘルシー!冷ご飯に野菜とチーズでしっかり美味しいリゾットに。ルーも少しでよし。カレーより経済的ですよ♪

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材料

3人分
  • 冷ご飯 お茶碗2杯分
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ピーマン 1個
  • なす 小さいの1本
  • トマト 1個
  • しめじ ひと握り
  • 酒 大さじ1
  • 塩 少々
  • 湯 1ℓ
  • カレールー 2ブロック
  • コンソメ 小さじ1
  • ピザチーズ お玉一杯分くらい
  • 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・ピーマンはみじん切り。なす・しめじ・トマトは1cm角程に。
    ※トマトは皮をむき種は除く。なすは水に浸しアク抜き。

    • 肉なし夏野菜チーズカレーリゾット作り方1写真
  2. 2

    やかんにお湯を沸かし始める。

  3. 3

    鍋に野菜としめじを入れてコンロの火をつけ(中火)、酒と塩を振り、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    沸いたお湯を加え、沸騰してきたらアクを取り、ご飯を加えてほぐす。

  5. 5

    弱火にしてカレールーとコンソメを加えて溶かし、コトコト炊く。
    ※ルーは1ブロックずつ丁寧に溶かして。

    • 肉なし夏野菜チーズカレーリゾット作り方5写真
  6. 6

    とろみがついてきたらピザ用チーズを加えて混ぜる。

  7. 7

    器に盛り、粉チーズを振り、福神漬けをトッピングして完成。

コツ・ポイント

酒と塩で野菜の水分が出て油なしで野菜に火を通していきます。
ご飯は思うほど柔らかくなりませんのでご了承ください。
カレールーはお好みの辛さで。今回子供も食べるのでS&Bとろけるカレー甘口で作りました。

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Sugar☆eyes
Sugar☆eyes @cook_40115511
2015/07/19 10:46に公開
ようこそ我が家の食卓へ♪家族の「おいしい!」の言葉と笑顔に調子に乗って楽しく料理をしています♪「簡単」大好き♡平凡な主婦が手軽に手に入る材料でピピッとひらめいたアイディアをかたちにしてレシピアップしてます。参考にして作ってくださる方々、ありがとうございます♡
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このレシピのキーワード

なす シメジ トマト ピーマン 残りご飯 湯 酒 玉ねぎ ピザチーズ

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