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鶏肉のレモンペッパーソテー*女子お弁当*
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鶏肉のレモンペッパーソテー*女子お弁当*-レシピのメイン写真

鶏肉のレモンペッパーソテー*女子お弁当*

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉のレモンペッパーソテー。紅生姜入り卵焼き、ブロッコリーのごま和え
このレシピの生い立ち
中学生のお弁当です♪

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鶏肉のレモンペッパーソテー*女子お弁当*

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

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材料

二人分
  • 鶏肉のレモンペッパーソテー
  • 鶏モモ肉 1/2枚
  • 塩麹 大さじ1
  • レモンペッパー 少々
  • 紅生姜入り卵焼き
  • ブロッコリーのごま和え
  • おくらの煮浸し
  • 人参のたらこ和え
  • ぶどう
  • 青じそ、しば漬け
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作り方

  1. 1

    鶏肉は塩麹を塗り、一晩ラップをして置きます。

  2. 2

    食べやすい大きさに切り、フライパンで焼きます。

  3. 3

    レモン風味の塩コショウをして軽く焼きます。

コツ・ポイント

塩麹につけると焦げやすいので中火で蓋をして焼きます。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/07/20 00:24に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

大葉 鶏肉 オクラ しば漬け にんじん ブロッコリー 鶏もも肉 こうじ ぶどう

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