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発酵食品で!腸活おにぎらず
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発酵食品で!腸活おにぎらず-レシピのメイン写真

発酵食品で!腸活おにぎらず

ともえぽママ
ともえぽママ @cook_40156808

お漬物、納豆、チーズ…発酵食品を使ったおにぎらずです。
このレシピの生い立ち
以前奈良漬けをいただいたものの、そのままでは食べにくく…刻んで納豆とチーズとを混ぜてごはんにのせて食べたら美味しかったので、おにぎらずにしてみました!

お漬物、納豆、チーズ…発酵食品を使ったおにぎらずです。
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以前奈良漬けをいただいたものの、そのままでは食べにくく…刻んで納豆とチーズとを混ぜてごはんにのせて食べたら美味しかったので、おにぎらずにしてみました!

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発酵食品で!腸活おにぎらず

ともえぽママ
ともえぽママ @cook_40156808

お漬物、納豆、チーズ…発酵食品を使ったおにぎらずです。
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以前奈良漬けをいただいたものの、そのままでは食べにくく…刻んで納豆とチーズとを混ぜてごはんにのせて食べたら美味しかったので、おにぎらずにしてみました!

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材料

おにぎらず一つ分
  • 冷ましたごはん お茶碗山盛り1杯分
  • 焼き海苔 1枚
  • 納豆 1パック
  • 刻み奈良漬け 適量
  • スライスチーズ 1枚
  • サニーレタス 1枚
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    刻み奈良漬けと納豆を混ぜておく。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方1写真
  2. 2

    大きめに切ったサランラップの上に焼き海苔を置き、その上にごはんを半量平らにのせる。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方2写真
  3. 3

    ごはんの上にレタスをのせ、マヨネーズをかける。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズをかけたレタスの上にスライスチーズをのせる。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方4写真
  5. 5

    チーズの上に刻み奈良漬けを混ぜた納豆をのせる。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方5写真
  6. 6

    残りのごはんを平らにのせる。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方6写真
  7. 7

    海苔で包み、さらにサランラップで包んでしばらく冷蔵庫でなじませる。

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方7写真
  8. 8

    好きな形に切って出来上がり!

    • 発酵食品で!腸活おにぎらず作り方8写真

コツ・ポイント

欲張ってごはんを多めにしないこと(笑)海苔で包むのが大変です。

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ともえぽママ
ともえぽママ @cook_40156808
2015/07/22 02:58に公開
ちょっとズボラな二児のママです
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このレシピのキーワード

おにぎらず 海苔 サニーレタス 納豆 ご飯 スライスチーズ

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