材料4つ♪オーブンでヘルシー 長芋フライ
みちぽんぽん @cook_40055920
油で揚げずヘルシーな長芋フライ
外はカリッ♡中はホクホクもう やみつき♪
オヤツに オードブル 付け合わせに Xマスにも
このレシピの生い立ち
油で揚げずヘルシーなフライドポテトが食べたくなり 長芋があったのでID20070206（長芋フライ） をオーブンで焼いてみました
出来上がるそばから無くなるほどの人気でした(^.^)
材料4つ♪オーブンでヘルシー 長芋フライ
油で揚げずヘルシーな長芋フライ
外はカリッ♡中はホクホクもう やみつき♪
オヤツに オードブル 付け合わせに Xマスにも
このレシピの生い立ち
油で揚げずヘルシーなフライドポテトが食べたくなり 長芋があったのでID20070206（長芋フライ） をオーブンで焼いてみました
出来上がるそばから無くなるほどの人気でした(^.^)
作り方
- 1
ポリ袋に◆を入れまぜておく
長芋は1㎝弱の太さの拍子切りにし ◆の袋に入れシャカシャカ混ぜる -
- 2
サラダ油をかけ混ぜる
しっとりする位 -
- 3
天板に並べる
（波型天板がある場合は使う） -
- 4
170℃に余熱したオーブンの中段に入れ
17〜20分ローストする -
- 5
表面が薄いキツネ色になって 楊枝で刺して中まで柔らかくなってたら出来上がり
まだ硬かったら更に加熱してください
-
- 6
長芋やオーブンの種類によって出来上がりが違います
コレはパナソニックオーブンレンジ ビストロ
NE-BS1300使用 -
コツ・ポイント
片栗粉が表面に薄っすら付く程度に混ぜる
足りなければ様子を見ながら足してください
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