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パクチーライス パクチーご飯
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パクチーライス パクチーご飯-レシピのメイン写真

パクチーライス パクチーご飯

liqueur☆
liqueur☆ @meux

パクチーをメインにしたエスニックライスです。
このレシピの生い立ち
デトックス、アンチエイジング効果が高いと言われているパクチーをふんだんに味わえるご飯にしました。

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liqueur☆ @meux

パクチーをメインにしたエスニックライスです。
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材料

2~3人分
  • 米 2合
  • パクチー(コリアンダー、香菜) 1把(約30~40g)
  • ☆塩 小さじ1
  • ☆オリーブオイル 大さじ2
  • ☆水 360cc程度
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作り方

  1. 1

    研いだお米に☆を入れ、普段の水加減でご飯を炊きます。

    • パクチーライス パクチーご飯作り方1写真
  2. 2

    パクチーを根ごとみじん切りにします。

    • パクチーライス パクチーご飯作り方2写真
  3. 3

    炊き上がったご飯に手順2のパクチーを入れ、よく混ぜ合わせます。

    • パクチーライス パクチーご飯作り方3写真
  4. 4

    そのまま、又はカップ等で型抜きしてお皿に盛り付け、お好みでパクチーの葉を添えて完成です。

    • パクチーライス パクチーご飯作り方4写真

コツ・ポイント

普段野菜の根は捨ててしまいがちですが、パクチーは根の部分により多くの成分が含まれているとされているので、捨てずに葉や茎と一緒にみじん切りにして使うと、より多くの栄養を摂る事が出来ると思います。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/06 10:51に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

ご飯 コリアンダー 米

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