ダイエット食★とまとのりぞっと★
ちぇりーぶらっさむ @cook_40078017
私はこれを３食に分けます。１食１７０カロリ～♪
トマトはhotで食べた方がダイエットには良いそうです。
このレシピの生い立ち
カゴメにリゾットシリーズのマネっこで～す♪
ダイエット食★とまとのりぞっと★
私はこれを３食に分けます。１食１７０カロリ～♪
トマトはhotで食べた方がダイエットには良いそうです。
このレシピの生い立ち
カゴメにリゾットシリーズのマネっこで～す♪
作り方
- 1
玉ねぎ、にんにくはみじん切り。
いんげんは２センチくらいにカット。 - 2
お鍋にオリーブ油を熱しにんにくを炒め
香りが出たら
玉ねぎを加える。 - 3
②にトマト缶と水150ccを加え、煮立ってきたらコンソメとローリエの葉っぱを入れる。
- 4
続いていんげん、ひよこ豆、ささみ缶、ごはんを加えて１５分ぐつぐつ♪最後に塩コショーでお好みの加減にしたら出来上がり～♪
コツ・ポイント
薄味です。
バジル加えても美味しいで～す。
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