オリーブオイルを引いたコーティングフライパンを暖めると同時にご飯もスイッチオン

暖まったら皮から鉄板に付くように隙間無くもも肉を並べる

焼き目が付いてきたら弱火にして…サラダとかサイドメニューを作りましょう。

５～分程度弱火であぶったら箸をさして火の通り具合を確認良ければそのままひっくり返して弱火で暫く…